30 Minuten wirkliche Entspannung sind im Alltag eigentlich nicht genug. Aber aus meinem Arbeitsalltag als Selbstständige weiß ich, dass man in stressigen Phasen oft nicht mehr oder sogar weniger Zeit hat, um etwas für sich selbst zu tun. Deswegen kann ich nur empfehlen, diese 30 Minuten bewusst als eine Flucht aus dem Alltag zu nutzen, wenn ihr sie habt. Eine Massage wirkt wahre Wunder, besonders wenn man im Job viel sitzt oder am PC arbeitet. Ich habe mir Ende letzten Jahres vorgenommen, mehr auf meinem Körper zu achten und die Warnzeichen zuerkennen, wenn es zu viel ist. Deswegen habe ich meinen Test bei MYSSAGE in Köln & Düsseldorf genutzt und habe immer wieder eine Massage zwischen meine Termine in den beiden Städten geschoben. Wie das geht? Ich werde es euch erklären:

Zwischen Flughafen, Bloggen und Reisen

Die ersten vier Monate im Jahr 2018 waren verrückt: New York, Malaysia, Island, Paris, Thailand oder LA. Ich konnte viele tolle Reisen antreten und neue Dinge erleben. Diese Zeit war unglaublich inspirierend, dafür stand ich zuhause in Köln immer unter Strom. Ich stand meist zwischen zwei Reisen, versuchte die Vorherige an dem PC nachzuarbeiten und bereitete gleichzeitig die Nächste vor. Das bedeutet, dass ich den ganzen Tag von Termin zu Termin hetze, in jeder freien Minute den PC auf dem Schoss oder das Handy in der Hand. Das ist mein Alltag und ich mag diese Unstetigkeit und die Überraschungen, die sich mir bitten. Jedoch fehlt mir Zeit für Entspannung und das habe ich versucht zu ändern.

MYSSAGE – professionelle Massagen to Go

Ich habe das Konzept hinter MYSSAGE 2016 bei der Eröffnung in Köln detailliert vorgestellt. Kurz zusammengefasst: MYSSAGE bietet in Düsseldorf und Köln professionelle Massagen an. Die Studios sind wunderschön eingerichtet und jedes Detail strahlt Wohlbefinden und Entspannung aus. Die klassischen Massagen sind in drei Längen eingeteilt: 30 Minuten kosten 39 Euro, 60 Minuten kosten 69 Euro und 90 Minuten kosten 99 Euro. Dazu kommen unterschiedliche Arten: Ganzkörper, Rücken, Kopf, Fuß, Hot Stone, Sport und Mami. Natürlich gibt es nicht jede Behandlung in jeder Länge, aber im Onlinetool zum Termin buchen hat man direkt einen Überblick. Nach der Auswahl der Massage kann man direkt einen Tag und eine Uhrzeit wählen – auch direkt am nächsten Tag. Es ist aber genauso möglich, direkt vor Ort spontan bei MYSSAGE vorbeizukommen.

Das Kennlernangebot

Super fair finde ich das Kennlernangebot bei MYSSAGE: Einmalig hat man die Möglichkeit eine 30-minütige Massage für 25 Euro buchen. So kann man das Konzept in Ruhe kennenlernen und so einmal die Pausetaste im Alltag drücken. Außerdem kann man so besprechen, was man braucht und den Plan finden, der am besten in den eigenen Wochenplan passt.

Entspannung unterwegs suchen & finden

Jetzt wisst ihr, wie ich Entspannung im Alltag suche. Ich versuche mindestens einmal im Monat bei MYSSAGE vorbeizugehen, tatsächlich öfters in Düsseldorf als in Köln. Ich nutze damit die Zeit, die auf aufwende um nach Düsseldorf zu fahren. Also reihe ich in Düsseldorf meine Termine gebündelt aneinander und nutze die Zeit danach zum Entspannen.

Aber bei einem meiner ersten Termine bei MYSSAGE habe ich noch einen Tipp bekommen: Ich habe drei Produkte zum Testen erhalten und eines davon hat mich komplett überzeugt: MYSSAGE Roll-On Muscle & Joints. Der Roll-On enthält sowohl Kräuter als auch Extrakte aus Aloe Vera, Arnika, Kamille, Salbei und Campher. Durch diese ätherischen Wirkstoffe wird die lokale Durchblutung angeregt und das tut extrem gut. Gerade auch nach langen Flügen oder langen Städtetouren. Deswegen habe ich meinen Roll-On besonders auf Fernreisen immer dabei und nutze ihn auch immer mal wieder nach dem Sport im Alltag.

Von MYSSAGE gibt es natürlich noch einige weitere Produkte, z.B. Massageöl. Vor der Massage kann man sein Öl nach Gefallen wählen und natürlich gibt es die Öle auch abgepackt für zuhause.

Tipps für mehr Entspannung im Alltag

Ich bin mir sicher, dass es euch ähnlich geht wie mir und euch immer wieder Zeit ganz für euch allein fehlt. Eine Massage kann definitiv helfen, aber auch ein kleines Umdenken ist nötig. Ich habe zum Beispiel gelernt, dass ich zum Entspannen mein Handy weglegen muss. Meistens schaue ich einen Film oder Serie und das Handy liegt direkt Griff bereit. So werde ich nicht nur schnell abgelenkt, sondern lese mal schnell eine Mail und mit zu jeder Uhrzeit wieder im Arbeitstrott drin. Genauso ist es, wenn ich mit Freunden unterwegs bin. Ich versuche seltener auf mein Handy zu schauen und bewusst eine Pause zu machen. Und ganz ehrlich, das brauche ich auch. Deswegen habe ich noch 5 Tipps für euch, die mir helfen:

3 Denkanstöße

• Meditation: Nach meiner Reise nach Thailand, habe ich mich mit dem Thema Meditation auseinander gesetzt. Tatsächlich fällt mir das recht schwer und deswegen habe ich einen neuen Versuch mit der App 7Mind gestartet. Das heißt 7 Minuten abends nur für mich, um Ruhe zu finden und abzuschalten. Wie gesagt, der Anfang fällt mir nicht leicht; aber ich finde die Idee extrem gut.
• Sport: Auch im Fitnessstudio habe ich lange den Fehler gemacht, auf dem Laufband Instagram zu checken. Erstens ist man abgelenkt und es hilft mir keineswegs mich auszupowern. Deswegen nehme ich lieber den guten, alten MP3-Player mit. Ansonsten hilft mir Sport total, um loszulassen und abends schlafe ich deutlich besser.
• Bücher: Ich weiß gar nicht, ob ihr es noch im Kopf habt – ich habe Germanistik studiert. Dementsprechend bin ich es gewohnt viel zu lesen und ich habe es geliebt zu lesen. Schon während dem Studium wurde es weniger und jetzt lese ich nur noch im Urlaub. Wenn ihr euch in die geschriebenen Geschichten fallen lassen könnt, ist es der perfekte Weg, um zu entspannen und den Alltag zu vergessen. Ich lege übrigens am liebsten Thriller.